婚姻里,要获得伴侣的认可为什么这么难?

2020-08-11

原创 罗近月 美灵心生活   来自专辑婚恋、亲密关系

作者:罗近月

首发:美灵心生活(ID:meilingxinli)


在婚姻问题的咨询里,我经常被问到:为什么我做了很多,都没有用,他也不会认可,没有任何改变?


很多人会觉得:我知道怎么是好的,当我努力去做好,就应该被认可啊!


可是,在婚姻关系里,想要获得伴侣的认可为什么会这么难呢?

01 不被自己认可,就不可能被伴侣认可


几乎每一个人都希望在伴侣心中的感觉是好的,希望能被理解和被认可,这无可厚非。


只是,如果你特别渴望被认可,并且为此做了不少牺牲和努力,却无法被认可,这可能意味着你的内心里有着强烈的不被认可的恐惧。


那么,在关系里,你就会变得十分小心,会很敏感对方有没有回应、如何回应,并以此判断自己有没有做好和做对。


这是因为,我们曾经为了那个假想的好的位置,去放弃了真实的自己。我们可能会觉得真实的自己,是不够好的,是可能失败的,是不够强大的,于是用一个感觉更好的位置去替换了。


可是,即便如此背叛自己,我们也没有获得被认可,这样的牺牲和努力就变得没有价值,自己的感觉也会随之变得更糟糕。


也有可能会想:我做了这么多都不被认可,那么我做真实的自己,那个更不好的自己,就更不可能被认可了,于是开始质疑自己。


也就是说,在不被认可的人心里,已经早已经用尽所有的方式去获得认可,却仍然失败了。


然而,别人觉得你错了又怎样,很失败又怎样,不够好又怎样,不够强大又怎样?


其实,并不会怎样。


只是,我们太在乎了,太在意自己对于别人是不重要的。


如此,看似我们在渴望被认可,实际上在不知不觉地很卑微的压抑自己,于是展现给对方的就是一个很奇怪的自己。


这就好比,你穿了一件很漂亮但不合身的衣服,并非是衣服不好,也不是你不好,但是这件不属于你的衣服穿在你身上,无论是自己还是别人,都会感觉不好。


所以,努力获得认可的结果,必然是不被认可。



02 获得认可的前提,是积攒自我认可的勇气


实际上,当一个人真的非常渴望认可时,内心其实是不信任自己的,即便得到了认可也不会开心。


因为,在他们内心里他们能清楚看到那个表演的自己,所以并不认为被认可就是好的,反而感觉自己是一个冒牌货。


很多人希望通过伴侣的认可,来让自己有勇气认可自己。实际上,唯有当你有认可自己的勇气时,你才会被伴侣认可。


我有许多的来访告诉我,以前在关系里总是很小心,然而却总是不被认可,就变得越来越自卑。


而当他们获得了更多的自我理解和确认之后,更敢于在关系里展现一个真实的自己了,他们的伴侣不仅没有被吓跑掉,反而更喜欢和认可了。


而这个时候的他们,其实已经通过心理咨询很好的确认和理解了自己,有了更结实的自己,也不再处于极度渴望他人认可的匮乏位置。


他们会发自内心地从心里相信,即便自己有一些缺点,自己也是挺好的,自己是值得被认可的。这时候,有没有伴侣的认可,都不再重要了,反而过去求而不得的部分,却轻而易举地得到了。


也就是说,当我们非常渴望被认可的时候,我们就会害怕自己做得不够好而把自己藏起来,别人不理解,自然也没有机会来认可你。反而当你没有被认可的需要时,压力消失了,你不再需要可以去迎合对方的眼光了,一个真实的、更有个性的自己却自然流露出来了。


这样的真实,才具备更多走近人心和引发共鸣的力量。


所以,要改变伴侣可能是非常无力的,但是要理解和认同自己却是一条更容易的路。越是需要被认可,就越要更多的靠近自己,积攒更多自我认可的勇气。



03 渴望认可的人,其实只是在寻找一个容纳自己的空间


如果我们再深入下去看,为什么一个人会极度渴望他人的认可呢?


因为他对自己的感觉并不确定,所以需要对方来给予他更多的确认。


也就相当于,渴望认可,实际上是在渴望有一个位置来容纳自己,来让那个内心虚弱的位置有机会得到发展,变得更加结实。


然而,绝大多数的伴侣无法像心理咨询师一样,细致的去陪伴一个人成长,虽然有的伴侣也可以做到,这是一件需要极高修为的事情,可遇而不可求。


当没有一个空间容纳自己时,就会特别依赖他人的认可,然而你真正需要的是,内心的更多感觉需要被看见和理解,这样你对于自己的负面评价就会减少,自信就会提升。


所以,渴求被认可的人,实际需要的其实不是被认可,而是被理解。


若是能被理解,那么他们自己就有机会通过整合形成自我认可,相反也就不再那么渴望被认可了。


婚姻里许多靠沟通、改变和磨合解决不了的问题,其实是需要更多可以容纳自己的空间。当有一个空间去容纳这些触发出来的感觉时,通过越来越多的理解,我们的力量就会被凝聚起来。


于是,才敢于把一个更真实的自己放到关系里,才能让对方更容易理解和认可自己。


所以,如果你真的特别渴望通过改变和做好来获得伴侣的认可,这可能会非常非常难,甚至做得越多,你就会越自卑,越迷失自己。


相反,如果你允许有一个空间来理解和看见自己,你对自己的感觉会更好,也可以更简单轻松地获得被认可!


最重要的是,无论伴侣是否认可你,最终决定你感觉好坏的是你是否认可自己。那些我们对于自己的感觉,始终需要花更多的时间去探索、理解和修通,我们在关系里才会活得更自在!


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